Nëna e tre fëmijëve tregon ushtrimet që nevojiten për t’u rikthyer në formë pas lindjes

Nëna e tre fëmijëve tregon ushtrimet që nevojiten për t’u rikthyer në formë pas lindjes

Kur lindni fëmijë, normalisht se nuk keni më aq shumë kohë sa për të shkuar rregullisht në palestër.

Por, të gjitha nënat e reja dëshirojnë që t’i rikthejnë format trupore sa më shpejt që të jetë e mundur, transmeton Telegrafi.

Një anketim i fundit ka treguar se përafërsisht 60 për qind të nënave me fëmijë 1-2 vjeçar ende bartin kile të tepërta.

Nëse nuk dëshironi të bëheni pjesë e këtyre statistikave, atëherë mund të filloni të ushtroni në shtëpinë tuaj, e gjithashtu ta nxisni edhe beben të merret me ushtrime.

Olga Baykina është nënë e tre fëmijëve, ndërsa ka ndarë me publikun disa lëvizje të cilat jo vetëm se ju ndihmojnë të digjni shumë kalori, por edhe të shpenzoni kohë argëtuese me beben.

Squat

‘Lunge’përpara

‘Lunge’ anash

‘Plies’

Ushtrime të barkut duke e mbajtur beben në këmbë

Ushtrimin ‘Plank’